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喝豆?jié){必知9大禁忌

來源:   2013年04月11日 09:01   979
  Foodjx導(dǎo)讀:豆?jié){具有豐富的營養(yǎng),是很多人生活中經(jīng)常喝的飲品,那喝豆?jié){該注意什么呢?春夏喝豆?jié){,必知9大禁忌。
  
  1、忌與雞蛋同食:
  
  早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋,或是把雞蛋打在豆?jié){里煮,也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分,單獨飲用有很強的滋補作用。但豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫*,與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合,會造成營養(yǎng)成分的損失,降低二者的營養(yǎng)價值。
  
  2、忌喝超量:
  
  一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
  
  3、忌沖紅糖:
  
  紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生變性沉淀物,破壞營養(yǎng)成分。
  
  4、忌空腹喝:
  
  空腹喝豆?jié){時,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉,不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。
  
  5、忌喝未煮熟的豆?jié){:
  
  沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì),會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙,并引起中毒癥狀。而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋。這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
  
  6、忌裝保溫瓶:
  
  豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì),在溫度適宜的條件下,以豆?jié){作為養(yǎng)料,瓶內(nèi)細菌會大量繁殖,經(jīng)過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
  
  7、常喝豆?jié){注意補鋅:
  
  豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的方法就是將豆?jié){煮熟,長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
  
  8、虛寒體質(zhì)者慎喝:
  
  由于豆?jié){是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且屬于寒性食物,所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
  
  9、忌與抗生素一起服用:
  
  豆?jié){一定不要與*等抗生素一起服用,因為兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間在1個小時以上。
  
  因此,為了促進初秋健康,要有效喝豆?jié){。
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