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芝麻醬zui補(bǔ)鈣

來源： 2012年09月27日 19:40 929

　　Foodjx導(dǎo)讀：在日常食物中含鈣量zui豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
　　
　　芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及*和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血
　　
　　另外，芝麻醬含有豐富的*，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克。

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