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　　Foodjx導(dǎo)讀：秋天適合吃什么菜，由于夏季炎熱、食欲不振，人們體重普遍會(huì)下降，到了秋天，就覺得要進(jìn)補(bǔ)了。秋天適合吃什么菜?很多人都很注重秋天的養(yǎng)生，下面我們看看秋天適合吃什么菜。
　　
　　秋天適合吃什么菜其實(shí)不用刻意要求的，菜場(chǎng)上賣的菜就可以啦，不要吃太多的反季節(jié)蔬菜，就好比夏天賣西瓜的多就多吃西瓜，秋天了就不要多吃了，吃多了對(duì)身體就不好了，下面我們看看具體秋天吃什么菜好。
　　
　　秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，秋天適合吃什么菜呢?蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。
　　
　　除此之外，適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳*粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，以健身祛病，延年益壽。
　　
　　切記秋天不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。秋天少吃辛：秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
　　
　　秋天適合吃什么菜您了解了吧，除了吃應(yīng)季的蔬菜外，還要注意不要吃太多辛辣的!