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夏日消暑解暑六款飲料

來源:   2012年07月18日 09:40   791
  Foodjx導(dǎo)讀:夏日消暑,一方面要減少跟太陽“親密接觸”的時間,另一方面,就是要注意合理飲食。這里,我們通過合理飲用各種消暑飲品,不僅能起到避暑的效果,而且對身體健康大有裨益。
  
  苦瓜汁
  
  苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高,*含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血*。若苦瓜汁冰過后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹(jǐn)慎。
  
  鮮藕汁
  
  鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
  
  冬瓜茶
  
  據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
  
  綠豆湯
  
  綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
  
  夏日蓮芯飲
  
  蓮芯中含生物堿有明顯的降血壓作用。夏日自制蓮芯飲品可以清心瀉火,除煩消暑,尤其適合心腦血管病患者于夏季食用。另外,蓮芯還含有黃酮類化合物、多種揮發(fā)油、葉綠素及鋅、銅、鐵、鈣、鉛等微量元素,有抗氧化作用。
  
  蓮芯茅根飲
  
  蓮芯5克、生地15克、白茅根30克,水煎后代茶飲??汕鍩釠鲅寡?、改善月經(jīng)過多。
  
  蓮芯*飲
  
  蓮芯5克、*15克,水煎后代茶飲。蓮心*能清肝火,可用于心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
關(guān)鍵詞:果汁機
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