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　　Foodjx導(dǎo)讀：隨著電視和電腦的普及，眼睛干澀患者有明顯增多的趨勢(shì)。那么吃什么能夠緩解眼疲勞呢？
　　
　　A.百合紅棗粥材料：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。
　　
　　做法：將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
　　
　　功效：此粥不但防治眼睛干澀效果好，而且還用于明目。
　　
　　B.菊花枸杞茶做法：菊花茶中加入枸杞浸泡。
　　
　　功效：菊花里含有豐富的*，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。
　　
　　菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
　　
　　C.核桃仁吃法：每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。
　　
　　功效：核桃仁富含脂肪油、*、*1、*2、*、*等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精、滋肝明目的功效。
　　
　　D.枸杞子吃法：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。
　　
　　功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。
　　
　　E菠菜護(hù)眼湯：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開(kāi)后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
　　
　　功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。
　　
　　6決明子茶：材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
　　
　　功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。
　　
　　7潤(rùn)澤明眸茶：材料：黃芪5錢(qián)、丹參3錢(qián)、當(dāng)歸3錢(qián)、川芎3錢(qián)、麥冬2錢(qián)、合歡皮1錢(qián)、柴胡1錢(qián)、葛根1錢(qián)、密蒙花1錢(qián)、甘草5片。做法：藥材洗凈后先加水蓋過(guò)藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。
　　
　　功效：黃芪補(bǔ)氣，丹參活血，當(dāng)歸補(bǔ)血等，能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。