土豆清洗機(jī)與大家分享土豆的功效
1 抗衰老
說(shuō)起有營(yíng)養(yǎng)、抗衰老的食物，很多人容易想到人參、燕窩、蜂王漿等相對(duì)的珍惜食物，很少有人知道土豆這樣的“大眾品”。
土豆確是富有營(yíng)養(yǎng)，抗衰老的食物之一。它富含*1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的纖維素，是天然的抗衰老食物。并且土豆中的*是一種*，對(duì)于白天充沛精力，抗疲勞，抗衰老都有著很好的保健功效。
2 防便秘
土豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。有資料表示，腸胃對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆之后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)，所以更具飽腹感，同時(shí)能帶幫助帶走體內(nèi)多余的油脂和垃圾，不僅能幫助排便，預(yù)防便秘，還能排除體內(nèi)毒素。
3 保護(hù)心腦血管
心腦血管意外是一種嚴(yán)重威脅人類健康的常見(jiàn)病，即使用目前、完善的治療手段，仍有很多心腦血管意外者死亡。土豆中含有豐富的黏體蛋白，具有預(yù)防心血管疾病，減少中風(fēng)的作用。
另外，土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中*的作用，豐富的鉀離子對(duì)促進(jìn)內(nèi)外酸堿度的平衡，避免血壓突然升高等都有很好的保健功效。所以常吃土豆還有利于心腦血管的健康。
4 抗癌
癌癥是威脅現(xiàn)代人生命健康的又一重大疾病。有研究結(jié)果表明，土豆可以有效的預(yù)防乳腺癌，并且在癌癥早期的*中發(fā)揮積極作用。土豆中含有大量的多酚類物質(zhì)，對(duì)抗癌有一定的功效。所以土豆是我們保健養(yǎng)生的佳品。
5 改善精神狀態(tài)
現(xiàn)代人由于工作、學(xué)習(xí)壓力大，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，容易發(fā)脾氣、沒(méi)信心甚至抑郁。而專家認(rèn)為馬鈴薯中的*和*含量很高，*是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一。情緒不安定的人多吃土豆可以攝取足夠的鈣和磷，能緩解不安情緒，改善精神狀態(tài)。
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