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濱州世瑞制冷設(shè)備有限公司

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劉先生
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濱州市黃河二路653號(hào)
編:
256600
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http://www.n5uizh17.cn/st22937/
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夏季養(yǎng)生防暑知識(shí)

2014-7-25  閱讀(856)

      1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

      2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;

      3、溫水沖澡:是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行;

      4、多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

      5、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;

      6、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;

      7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

      8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;

      9、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方,這樣可降低血液溫度。

      


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